こども発達サポート運動療育型放課後デイサービスロジコです！

今回は、新しいロジコトレーニングの一つフライドックをご紹介します

フライドックは、体幹を鍛えるトレーニングです。体幹を鍛えると手足の素早い正確な動作ができるようになり、姿勢も良くなります。

やり方です

1.四つん這いになって、左右別々の手足を床と平行に伸ばします。

２.この時、体はまっすぐに伸ばし目線は前を見ます。

3.背中を引き締め、お尻、足、腕と全身の筋肉を意識します。

4.そのまま15秒キープします。

姿勢を保つのは苦しいのですが、みんなで一緒に頑張っています


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